Siedzący tryb życia – jak na nas wpływa?

siedzący tryb życiaPrzeważnie jest tak, że szukając naszej wymarzonej pracy chcielibyśmy siedzieć za biurkiem i przez cały dzień przekładać papierki. Nikt z nas nie wyobraża już sobie fizycznej czy stojącej pracy, która byłaby dla nas bardzo męcząca. Nie zadajemy sobie jednak pytania, w jaki sposób siedzący tryb życia wpływa na nasze zdrowie? Jak wiadomo, w pracy spędzamy większość naszego dnia, bo mniej więcej 8-10 godzin, a jak się okazuje większość naszego społeczeństwa pracuje na siedząco. W takim wypadku najważniejszą sprawą jest odpowiednie krzesło, fotel, który zapewni nam wygodną pracę. Wiadomo, że jeśli przez taki długi czas będziemy pracować w niepoprawnej pozycji to prędzej czy później odbije się to na naszym kręgosłupie. W czasie gdy siedzimy, nasz kręgosłup jest przede wszystkim nadmiernie obciążony, a obciążenie zwiększa się, gdy krzesło nie jest odpowiednio dopasowane. Oczywiście nie zawsze zależy od nas jakie krzesła zapewni nam nasz pracodawca, ale możemy zwracać większą uwagę na naszą pozycję podczas pracy. Jak mówią statystyki, aż do 50% wcześniejszych emerytur ma swój powód w patologicznych zmianach naszego kręgosłupa. Jak w takim razie uchronić się przed niekorzystnym wpływem siedzącego trybu życia?

Wygodne krzesła i aktywność fizyczna

Przede wszystkim pamiętajmy o wygodnych krzesłach, które trzeba dopasować do naszych potrzeb jak również o przynajmniej minimalnej ilości aktywności fizycznej każdego dnia. Po całym dniu siedzenia, aktywność fizyczna nie tylko wzmocni nasze mięśnie i poprawi stan naszego kręgosłupa, ale również poprawi nasze samopoczucie. Musimy pamiętać również o odpowiednich przerwach w naszej pracy, niezależnie od tego czy siedzimy w domu, czy w jakiejś firmie.

Wyszukiwarka