Zdrowe życie = długie życie

W wielu sytuacjach mówi się o tym, że każdy z nas chciałby po prostu żyć jak najdłużej. Szukamy odpowiedniego eliksiru na długowieczność i z sentymentem wspominamy nasze młodzieńcze lata i doskonałą kondycję fizyczną. Jednak najczęściej nie staramy się robić nic, żeby jak najdłużej czuć się dobrze. Nawet przeciwnie, przez nasze codzienne przyzwyczajenia możemy doprowadzić do skrócenia naszego życia i znacznego pogorszenia jago jakości. Jak w takim razie do tego nie dopuścić i sprawić, że będziemy  żyli dłużej? Przede wszystkim sport dla zdrowia. Ogólnie powinniśmy zdawać sobie sprawę z tego, że w obecnych czasach odchodzimy już trochę od fizycznych prac i spędzamy całe dnie za biurkiem, a później przed naszym telewizorem. Może w dużych miastach jest lepiej, ale w mniejszych miejscowościach nawet nie ma odpowiedniej bazy sportowej żeby odpowiednio zatroszczyć się o stan naszego zdrowia. Nasza aktywność fizyczna doskonale wpływa na stan naszego zdrowia. Dzięki niej możemy nie tylko trzymać odpowiednią wagę, ale pomóc sobie w zwalczaniu wielu chorób. Po za tym zatrzymujemy młody wygląd co jest dla nas również niezwykle istotne. Kolejny aspekt to naturalnie diety. Każdy powinien dopasować do swojego organizmu odpowiednią dietę, bo wiemy, że każdy organizm jest inny i ma odmienne zapotrzebowanie, dietę, która będzie bogata w błonnik i odpowiednie składniki odżywcze. Jeśli uprawiamy sport, dieta powinna być zwiększona o odpowiednie składniki, które są niezbędne do regeneracji naszego organizmu. Oprócz stosowania się do tych spraw, należy pamiętać żeby unikać różnych nieodpowiednich zachowań. Wiadomo, że przykładowo spożywanie alkoholu może być dla nas bardzo destrukcyjne, szczególnie jeśli zaczniemy robić to w młodym wieku. Do tego dochodzą również papierosy, które mogą powodować szybsze starzenie się skóry i raka układu oddechowego. Oczywiście istnieją również bardziej szkodliwe użytki, o których nie trzeba chyba już wspominać. Dla naszego zdrowia i długiego życia mogą zaszkodzić także błędy w diecie. Przede wszystkim jesteśmy obecnie tak „zaganiani” że żywimy się często na mieście w miejscach typu „fast food”, nie ma tam nic odżywczego a za to jest dużo chemii, przez co jedynie zatruwamy nasz organizm. Przez dietę i aktywność fizyczną możemy przedłużyć nasze życie, ale sami musimy tego chcieć.

Wyszukiwarka