admin

Kolagen naturalny eliksirem młodości

Od dawna poszukiwaliśmy rozwiązania na to, żeby jak najdłużej cieszyć się z naszej młodości, mieć piękną skórę, włosy, paznokcie i zero zmarszczek. Czas płynie jednak nieubłaganie, już około 25-ego roku życia skóra traci zdolność odbudowywania naturalnego kolagenu, przez co nasza skóra starzeje się, robi się pomarszczona, mniej elastyczna, tworzy się cellulit, paznokcie tracą swój blask, a włosy bardziej wypadają i siwieją. Continue reading

Dieta kopenhaska (kopenchadzka) – odchudzanie w 13 dni

Pewnie każdy z nas przeglądając najróżniejsze diety natknął się również na dietę kopenhaską, która przyciąga naszą uwagę przede wszystkim tym, że odpowiednie efekty odchudzania możemy zobaczyć już po 13 dniach. Z różnego rodzaju reklam wynika że możemy w tym czasie zrzucić przynajmniej kilka kilogramów, a w nielicznych przypadkach nawet 15. Czy jest to rzeczywiście osiągalne w tak krótkim czasie i przede wszystkim bezpieczne dla naszego ciała? Continue reading

Badania rynku dla branży farmaceutycznej

Ogólnie każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego jak wiele leków znajdujemy obecnie w aptekach. Półki aż uginają się od różnego rodzaju produktów, które przede wszystkim mogą pomagać nam w różnego rodzaju problemach, od biegunki po problemy ze stawami. To jakie wybieramy leki przychodząc do aptek może zależeć od lekarza, który wypisuje nam recepty, pani aptekarki, która służy nam poradą lub odpowiednich reklam, które przeważnie silnie działają na nasze wybory. Szczególnie wśród osób starszych powstaje taka tendencja, że wybieramy to co zobaczymy na ekranie telewizora. Przecież jeśli ktoś mówi, że dany lek jest dobry na pamięć, to dlaczego miałby kłamać? Continue reading

Diety na masę – nie zawsze chcemy się odchudzać.

Może dla niektórych osób wydawać się to ogólnie niedorzeczne , ale przebywanie na diecie wcale nie musi oznaczać tego, że chcemy się odchudzić. W różnego rodzaju przypadkach chcemy po prostu zbudować naszą masę mięśniową, czy to dlatego, że ćwiczymy na siłowni, czy po prostu często chorujemy i odrobina tłuszczyku może przydać się nam dla poprawienia naszej odporności. Continue reading

Zdrowe życie = długie życie

W wielu sytuacjach mówi się o tym, że każdy z nas chciałby po prostu żyć jak najdłużej. Szukamy odpowiedniego eliksiru na długowieczność i z sentymentem wspominamy nasze młodzieńcze lata i doskonałą kondycję fizyczną. Jednak najczęściej nie staramy się robić nic, żeby jak najdłużej czuć się dobrze. Nawet przeciwnie, przez nasze codzienne przyzwyczajenia możemy doprowadzić do skrócenia naszego życia i znacznego pogorszenia jago jakości. Continue reading

Jak dbać o urodę?

Każda kobieta powinna w odpowiedni sposób dbać o swój wygląd, jest to niezwykle ważne, bo kobiety, które są zadbane nie mają problemu z tym, żeby czuć się po prostu dobrze czy żeby nawiązać kontakty z innymi ludźmi. Kobiety w dzisiejszych czasach mają ułatwioną sytuację, ponieważ posiadają dostęp do różnorodnych kosmetyków, których jak wiadomo jeszcze kilka czy kilkanaście lat temu nie było na rynku. Continue reading

Zakupy grupowe również dla zdrowia.

Jak wiadomo, od pewnego czasu w sieci możemy spotkać się z różnego rodzaju kuponami promocyjnymi, które umożliwiają nam dokonywanie zakupów różnego rodzaju produktów czy też usług za odpowiednią zniżką. Przede wszystkim dla samych firm oferujących rzeczy z większymi zniżkami jest to opcja na promocję własnej firmy, a dla nas jako dla konsumentów takich usług możliwość realizowania naszych marzeń i potrzeb. Jak może się okazać, zakupy grupowe zapewniają nam nie tylko opcję na tańsze wycieczki czy też jedzenie w renomowanych restauracjach, ale również wiele opcji dla naszego zdrowia. Oczywiście oferta takich zakupów grupowych ciągle jest rozwijana, dlatego też nie każdy musiał zauważyć, jak wiele rzeczy może przydać się dla poprawy kondycji naszego organizmu. Continue reading

Trądzik różowaty

trądzik różowatyKogo może dotknąć trądzik różowaty?
Praktycznie każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego jak wygląda standardowy trądzik (trądzik młodzieńczy), z którym boryka się wiele młodych osób, szczególnie w czasie dojrzewania. Jednak bardzo często trądzik może również pojawiać się w naszym dorosłym życiu, oczywiście w innej odmianie, ale może być dla nas równie nieprzyjemny. Taką odmianą trądziku jest przede wszystkim trądzik różowaty, które może pojawić się na naszej skórze mniej więcej w momencie trzydziestego roku naszego życia.
Kto jest narażony na trądzik różowaty? Continue reading

Jak ustrzec się raka? Jak chronić się przed rakiem?

jak chronić się przed rakiemW dzisiejszych czasach ogromnym problemem, który jest również przyczyną wielu zgonów na terenie Unii Europejskiej jest przede wszystkim nowotwór raka. Niestety choroba coraz częściej dotyka również młode osoby, a śmierć w zaawansowanych przypadkach jest po prostu nieunikniona, szczególnie jeśli nowotwór zostanie wykryty zbyt późno. W takim wypadku coraz częściej szukamy sposobów na to, żeby chronić nasz organizm przed rakiem i postępować prewencyjnie. Okazuje się, że ogromny wpływ na zachorowanie na raka mają czynniki genetyczne, więc jeśli ktoś w naszej rodzinie chorował już na ten nowotwór to znajdujemy się w grupie ryzyka i warto jest zastanowić się nad tym, co robić, żeby zmniejszyć to ryzyko. Continue reading

Plan treningowy dla początkujących

Plan treningowy na początek

Wiadomo, że jeśli wybieramy się na siłownię po raz pierwszy to nie za bardzo wiemy nawet do czego służą wszystkie przyrządy dookoła nas. Ważne jest żeby w prawidłowy sposób wykonywać polecane nam ćwiczenia, więc jeśli nie mamy kolegi, czy znajomego, który zna się chociaż trochę na tym, to warto jest poprosić odpowiednią osobę, która opiekuje się siłownią o wytłumaczenie jak ma wyglądać każde ćwiczenie z osobna. Jeśli będziemy przy ćwiczeniach wykonywać nieprawidłowe ruchy to możemy sobie jedynie zaszkodzić, a nie zbudować masę mięśplan treningowy dla początkującychniową.

Jeśli nigdy jeszcze nie byliśmy na siłowni to na początek warto wybrać taki plan treningowy, który zapewni nam odpowiednie przygotowanie wszystkich partii naszych mięśni do dalszego i bardziej zaawansowanego treningu. Podamy tutaj, jak może wyglądać taki przykładowy trening dla początkujących.

W takim wypadku będziemy wykonywać go 2-3 razy w tygodniu z uwzględnieniem odpowiedniego odpoczynku po treningu na regeneracje mięśni. Możemy przykładowo ćwiczyć w poniedziałek, środę i piątek czy jak nam tam wygodniej, ale mniej więcej z takimi właśnie odstępami. Plan na pierwszy miesiąc treningów. Continue reading

Wyszukiwarka