Dieta

Dieta Dukana

Twórcą diety był francuski lekarz i dietetyk Pierre Dukan. W 1975 roku Dukan, po raz pierwszy spotkał się z problemem otyłości, postanowił wtedy walczyć z tą przypadłością. Przez długi czas zastanawiał się, dlaczego osoby, które po odchudzaniu wracają do swojej wyjściowej wagi. Przemyślenia te skłoniły go do wyodrębnienia swojej diecie czterech różnych etapów, które pełnią odmienne funkcje jeżeli chodzi o proces trwałego odchudzania. W swojej pracy omawiał również tabletki na odchudzanie. Powstawanie diety cud trwało 20 lat, dopiero w 2000 roku Dukan zdecydował się na podzielenie się swoimi badaniami. Continue reading

Zielona kawa

Jeszcze do niedawna ludzie, pragnący zrzucić zbędne kilogramy zachwycali się zieloną

herbatą, jednak jej czas dobiegł końca w momencie pojawienia się an rynku produktu zwanym zieloną kawą. Zieloną kawę dokładnie znamy, bo jej pochodzenie jest takie same jak kawy czarnej, czyli są to te same ziarna kakaowca. Różnica polega przede wszystkim na procesie palenia, ponieważ tylko czarna kawa jest palona, zielona całkowicie omija ten proces. To dzięki procesowi palenia, czarna kawa zyskuje swój kolor, aromat i specyficzny gorzki posmak. O to wszystko jest uboższa zielona kawa, jednak dzięki temu zyskuje bardzo cenny kwas, o który jest taki szum. Continue reading

Jak szybko schudnąć dzięki diecie pH

„Je­śli zrzucisz zbędne kilogramy, będziesz zdrowszy i bę­dziesz żyć dłużej i lepiej. Jednak każdy, kto choć raz zmagał się z nadwagą, wie, że to nie takie proste. Tak było do tej pory. Z programem „Cud pH” zadanie jest proste. (…) Mu­sisz jednak pamiętać o jednej istotnej rzeczy odróżnia­jącej ten program od wszystkich innych. Nie mówimy tutaj o zrzucaniu wagi po to, aby być zdrowym. Mówimy, że najpierw trzeba wyzdrowieć, a w rezultacie ciało samo pozbędzie się dodatkowych kilogramów”. Continue reading

Naturalne wspomaganie odchudzania

W każdym wypadku odchudzanie to swojego rodzaju praca, która nie jest dla nas najprostszym procesem. Odchudzamy się, bo widzimy, że nasze ciało zmienia się w nieodpowiednim kierunku, wyglądamy mniej atrakcyjnie czy po prostu musimy zrobić to dla zdrowia. Z reguły chcemy odchudzać się szybko i bezproblemowo, ale warto podejść do tego z głową, tak żeby sobie nie zaszkodzić. Continue reading

Dieta kopenhaska (kopenchadzka) – odchudzanie w 13 dni

Pewnie każdy z nas przeglądając najróżniejsze diety natknął się również na dietę kopenhaską, która przyciąga naszą uwagę przede wszystkim tym, że odpowiednie efekty odchudzania możemy zobaczyć już po 13 dniach. Z różnego rodzaju reklam wynika że możemy w tym czasie zrzucić przynajmniej kilka kilogramów, a w nielicznych przypadkach nawet 15. Czy jest to rzeczywiście osiągalne w tak krótkim czasie i przede wszystkim bezpieczne dla naszego ciała? Continue reading

Diety na masę – nie zawsze chcemy się odchudzać.

Może dla niektórych osób wydawać się to ogólnie niedorzeczne , ale przebywanie na diecie wcale nie musi oznaczać tego, że chcemy się odchudzić. W różnego rodzaju przypadkach chcemy po prostu zbudować naszą masę mięśniową, czy to dlatego, że ćwiczymy na siłowni, czy po prostu często chorujemy i odrobina tłuszczyku może przydać się nam dla poprawienia naszej odporności. Continue reading

Panga – jeść czy nie?

panga jeść czy niePod nazwą „Panga”spotykamy najczęściej filety z ryby sprzedawane w postaci mrożonek  w naszych sklepach. Jej prawdziwa nazwa to sum rekini, czyli słodkowodna ryba, która jest hodowana w celach połowniczych, występująca w Azji Południowo Wschodniej.  Jeszcze kilka lat temu Panga była jedną z najpopularniejszych ryb kupowanych w naszym kraju. Po pierwsze była ona bardzo tania, a po drugie posiadała przyzwoite walory smakowe. Bardzo dużo mówiło się również o niezwykle korzystnym wpływie ryb na nasz organizm i dlatego była bardzo chętnie kupowana. Continue reading

Dieta Cambridge – czy warto tracić kilogramy i zdrowie?

dieta cambridgeJak się okazuje mnóstwo osób interesuje się różnego rodzaju dietami, po to żeby stracić kilka kilogramów, poprawić swoją sylwetkę oraz to jak postrzegają nas inne osoby z naszego otoczenia. Zarówno w gazetach czy Internecie bardzo często wspomina się o diecie Cambridge, która gwarantuje utratę wagi w wymiarze nawet 3 kilogramów w ciągu tygodnia. Czy jest to jednak bezpieczne odchudzanie i na czym w ogóle polega wyżej wymieniona dieta cud? Przede wszystkim musimy przestrzegać spożywania kalorii, a mianowicie ograniczyć je do mniej więcej 400 kcal dziennie. W dodatku mamy spożywać określone, gotowe produkt takie jak przykładowo batony, zupki z paczki czy inne tego typu rzeczy gotowe do spożycia. Continue reading

Groźne diety

Praktycznie każda osoba, niezależnie od płci czy wieku chce wyglądać jak najdoskonalej. Bardzo często gubimy się w tej pogoni za idealną sylwetką. Jeśli już postanawiamy, żeby się odchudzać musimy to tak zaplanować, żeby nie ucierpiał na tym nasz organizm. Dobrze wiemy, że o wiele trudniej jest stracić kilka zbędnych kilogramów niż przytyć. W internecie czy w gazetach spotykamy mnóstwo diet, które gwarantują nam błyskawiczne efekty. Ale czy naprawdę tak szybko i bezpiecznie możemy osiągnąć zamierzane rezultaty? Najczęściej prezentowane diety polegają na tym, że dostarczamy dla naszego organizmu mniej jedzenia, czyli po prostu mniej jemy. Dla wielu osób jest to bardzo logiczne, ale niewiele z nich zastanawia się czy takie niejedzenie jest korzystne dla naszego organizmu. Jedząc mniej najczęściej nie dostarczamy odpowiedniej ilości składników odżywczych dla naszych komórek i stajemy się coraz bardziej słabi. Bardzo często jesteśmy wtedy rozdrażnieni, mamy podkrążone oczy i w ogóle nie ciekawe samopoczucie. Po jakimś czasie niejedzenia nasz organizm jest już wycieńczony i łatwo możemy zachorować. Najczęściej przerywamy wówczas naszą dietę i tyjemy jeszcze więcej niż w początkowej fazie naszego odchudzania. Jeśli koniecznie chcemy się już odchudzać korzystnie jest skonsultować się wcześniej z lekarzem lub dietetykiem, który ułoży nam dietę w taki sposób, żeby dostarczała nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Witaminy

WitaminyWitaminy są niezwykle ważne w naszym prawidłowym odżywianiu. Są to przede wszystkim związki organiczne, których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć, więc musimy każdego dnia dostarczać je do naszego organizmu. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak niedobory różnych witamin mogą niekorzystnie wpływać na nasze zdrowie. Niewiele osób zdaje sobie również sprawę z tego, że odpowiednie dawki witamin muszą być dostarczane każdego dnia, a nie raz w tygodniu, czy raz w miesiącu. Jest tak ponieważ witaminy rozpuszczalne w wodzie nie mogą być gromadzone i przechowywane w naszym organizmie, każdego dnia wydalamy je razem z naszym potem i moczem. Jedynie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, czyli A,D,E,K, które są rozpuszczane w tłuszczach mogą być magazynowane w naszym organizmie, w związku z czym możemy lepiej tolerować ich braki.

Wyszukiwarka