Witaminy

WitaminyWitaminy są niezwykle ważne w naszym prawidłowym odżywianiu. Są to przede wszystkim związki organiczne, których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć, więc musimy każdego dnia dostarczać je do naszego organizmu. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak niedobory różnych witamin mogą niekorzystnie wpływać na nasze zdrowie. Niewiele osób zdaje sobie również sprawę z tego, że odpowiednie dawki witamin muszą być dostarczane każdego dnia, a nie raz w tygodniu, czy raz w miesiącu. Jest tak ponieważ witaminy rozpuszczalne w wodzie nie mogą być gromadzone i przechowywane w naszym organizmie, każdego dnia wydalamy je razem z naszym potem i moczem. Jedynie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, czyli A,D,E,K, które są rozpuszczane w tłuszczach mogą być magazynowane w naszym organizmie, w związku z czym możemy lepiej tolerować ich braki.

Wyszukiwarka