Zdrowie

Jak zwiększyć odporność?

Często niewłaściwe odżywianie, przemęczenie, stres mogą wpływać na obniżenie naszej odporności. Często zastanawiamy się w jaki sposób możemy wzmocnić swoją odporność? Wbrew pozorom nie jest to takie trudne i już prostymi sposobami możemy sprawić, że przeróżne choroby będą nas unikały szerokim łukiem. Continue reading

Suplementy diety: jak dokonać najlepszego wyboru

Dobra forma oraz stan naszego zdrowia zależą w dużym stopniu od naszego menu. Pełna wartościowych produktów i zróżnicowana dieta staje się przepustką do lepszego, zdrowszego życia. Niestety, mimo najlepszych chęci, nie zawsze jesteśmy w stanie odpowiednio zaplanować swój jadłospis. Czasem nasz organizm upomina się o dodatkowe wsparcie. Jak mu pomóc? Continue reading

Jak dbać o oczy?

Zdrowe oczy

Obecnie wiele osób zaniedbuje zdrowie swoich oczy po części z niewiedzy, po części z braku czasu lub po prostu z przepracowania. Tak samo jak o resztę naszego ciała, tak samo o nasze oczy trzeba odpowiednio dbać i nie chodzi jedynie o wybranie się raz na rok do jakiegoś okulisty, ale o codzienne rzeczy, które pozwolą nam dłużej cieszyć się zdrowym wzrokiem. Continue reading

Badania rynku dla branży farmaceutycznej

Ogólnie każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego jak wiele leków znajdujemy obecnie w aptekach. Półki aż uginają się od różnego rodzaju produktów, które przede wszystkim mogą pomagać nam w różnego rodzaju problemach, od biegunki po problemy ze stawami. To jakie wybieramy leki przychodząc do aptek może zależeć od lekarza, który wypisuje nam recepty, pani aptekarki, która służy nam poradą lub odpowiednich reklam, które przeważnie silnie działają na nasze wybory. Szczególnie wśród osób starszych powstaje taka tendencja, że wybieramy to co zobaczymy na ekranie telewizora. Przecież jeśli ktoś mówi, że dany lek jest dobry na pamięć, to dlaczego miałby kłamać? Continue reading

Zakupy grupowe również dla zdrowia.

Jak wiadomo, od pewnego czasu w sieci możemy spotkać się z różnego rodzaju kuponami promocyjnymi, które umożliwiają nam dokonywanie zakupów różnego rodzaju produktów czy też usług za odpowiednią zniżką. Przede wszystkim dla samych firm oferujących rzeczy z większymi zniżkami jest to opcja na promocję własnej firmy, a dla nas jako dla konsumentów takich usług możliwość realizowania naszych marzeń i potrzeb. Jak może się okazać, zakupy grupowe zapewniają nam nie tylko opcję na tańsze wycieczki czy też jedzenie w renomowanych restauracjach, ale również wiele opcji dla naszego zdrowia. Oczywiście oferta takich zakupów grupowych ciągle jest rozwijana, dlatego też nie każdy musiał zauważyć, jak wiele rzeczy może przydać się dla poprawy kondycji naszego organizmu. Continue reading

Jak ustrzec się raka? Jak chronić się przed rakiem?

jak chronić się przed rakiemW dzisiejszych czasach ogromnym problemem, który jest również przyczyną wielu zgonów na terenie Unii Europejskiej jest przede wszystkim nowotwór raka. Niestety choroba coraz częściej dotyka również młode osoby, a śmierć w zaawansowanych przypadkach jest po prostu nieunikniona, szczególnie jeśli nowotwór zostanie wykryty zbyt późno. W takim wypadku coraz częściej szukamy sposobów na to, żeby chronić nasz organizm przed rakiem i postępować prewencyjnie. Okazuje się, że ogromny wpływ na zachorowanie na raka mają czynniki genetyczne, więc jeśli ktoś w naszej rodzinie chorował już na ten nowotwór to znajdujemy się w grupie ryzyka i warto jest zastanowić się nad tym, co robić, żeby zmniejszyć to ryzyko. Continue reading

Sen

Rola snu

Sen jest bardzo istotny, nie tylko dla naszego zdrowia, ale również dla odpowiedniego samopoczucia i wyglądu. Podczas snu regenerujemy nasze siły, odpoczywamy. Sami bardzo często możemy zauważyć, że niedobór snu może wywołać u nas gorszą koncentracje, zmienne nastroje czy spowolnione reakcje na bodźce. Długotrwały brak snu może prowadzić nawet do różnych stanów paranoidalnych. Z tego też powodu warto jest oszczędzać nasz organizm i pozwolić na odpowiednią ilość snu. Tutaj sytuacja może być różna, dla jednych wystarczy 6 godzin, dla innych 12, dla jeszcze innych 10. Naukowcy podają optymalną liczbę godzin jako 8. Oczywiście nie zawsze możemy dopasowywać w dowolny sposób czas naszego snu, mamy przecież pracę, szkołę czy rodzinę. Jednak jeśli mamą taką możliwość musimy słuchać naszego organizmu. Sami wiemy jak czujemy się po spędzeniu określonego czasu w naszym łóżku.

Stres

Wpływ stresu na nasze funkcjonowanie. Jak radzić sobie ze stresem.

Jak każdy z nas dobrze wie, stres jest niezwykle niekorzystnym stanem organizmu, którego długotrwałe działanie może mieć dla nas niekorzystne konsekwencje. Oczywiście w pewnych zdarzeniach stres wywołuje u nas motywację do działania i jest raczej czymś pozytywnym, ale w większości sytuacji każdy z nas chciałby go uniknąć.

Sposoby radzenia sobie ze stresem:

-najkorzystniej jest unikać sytuacji, które mogą być dla nas stresowe, ale oczywiście nie zawsze mamy takie możliwości;

-sport jest doskonałym sposobem na wyładowanie nagromadzonych emocji, warto wybrać wówczas sport, który zapewni nam maksymalne wyładowanie emocji jak tenis, bieganie, boks, pływanie czy inne sporty, w których musimy się trochę spocić;

-wiele osób eliminuje oznaki stresu podczas słuchania ulubionej muzyki, dla jednych uspokajający może być rock, a dla innych techno;

-kolejnym sposobem może być kontakt z naturą i wyciszenie w odpowiednim, spokojnym miejscu jak las czy jezioro, gdzie będziemy sami i nikt nie będzie nam przeszkadzał;

-bliskie nam osoby mogą oferować poczucie bezpieczeństwa, co również wpływa na radzenie sobie z sytuacjami stresowymi, w przypadku bardziej poważnych stresów warto jest uzyskać wsparcie takich osób, bo sami możemy nie poradzić sobie z naszymi problemami;

-jeśli nasz stres jest naprawdę długotrwały i w żaden sposób nie możemy sobie z nim poradzić, bo nie da się zlikwidować jego źródła (przykładowo bliskiej osoby), a mamy już jakieś nerwobóle czy inne niepokojące objawy, warto jest wybrać się do neurologa czy innego specjalisty, który może przepisać nam odpowiednie leki na uspokojenie, które w pewnym stopniu pomogą przetrwać nam nasze stresowe sytuacje.

Wyszukiwarka