Sen

Rola snu

Sen jest bardzo istotny, nie tylko dla naszego zdrowia, ale również dla odpowiedniego samopoczucia i wyglądu. Podczas snu regenerujemy nasze siły, odpoczywamy. Sami bardzo często możemy zauważyć, że niedobór snu może wywołać u nas gorszą koncentracje, zmienne nastroje czy spowolnione reakcje na bodźce. Długotrwały brak snu może prowadzić nawet do różnych stanów paranoidalnych. Z tego też powodu warto jest oszczędzać nasz organizm i pozwolić na odpowiednią ilość snu. Tutaj sytuacja może być różna, dla jednych wystarczy 6 godzin, dla innych 12, dla jeszcze innych 10. Naukowcy podają optymalną liczbę godzin jako 8. Oczywiście nie zawsze możemy dopasowywać w dowolny sposób czas naszego snu, mamy przecież pracę, szkołę czy rodzinę. Jednak jeśli mamą taką możliwość musimy słuchać naszego organizmu. Sami wiemy jak czujemy się po spędzeniu określonego czasu w naszym łóżku.

Wyszukiwarka