Stres

Wpływ stresu na nasze funkcjonowanie. Jak radzić sobie ze stresem.

Jak każdy z nas dobrze wie, stres jest niezwykle niekorzystnym stanem organizmu, którego długotrwałe działanie może mieć dla nas niekorzystne konsekwencje. Oczywiście w pewnych zdarzeniach stres wywołuje u nas motywację do działania i jest raczej czymś pozytywnym, ale w większości sytuacji każdy z nas chciałby go uniknąć.

Sposoby radzenia sobie ze stresem:

-najkorzystniej jest unikać sytuacji, które mogą być dla nas stresowe, ale oczywiście nie zawsze mamy takie możliwości;

-sport jest doskonałym sposobem na wyładowanie nagromadzonych emocji, warto wybrać wówczas sport, który zapewni nam maksymalne wyładowanie emocji jak tenis, bieganie, boks, pływanie czy inne sporty, w których musimy się trochę spocić;

-wiele osób eliminuje oznaki stresu podczas słuchania ulubionej muzyki, dla jednych uspokajający może być rock, a dla innych techno;

-kolejnym sposobem może być kontakt z naturą i wyciszenie w odpowiednim, spokojnym miejscu jak las czy jezioro, gdzie będziemy sami i nikt nie będzie nam przeszkadzał;

-bliskie nam osoby mogą oferować poczucie bezpieczeństwa, co również wpływa na radzenie sobie z sytuacjami stresowymi, w przypadku bardziej poważnych stresów warto jest uzyskać wsparcie takich osób, bo sami możemy nie poradzić sobie z naszymi problemami;

-jeśli nasz stres jest naprawdę długotrwały i w żaden sposób nie możemy sobie z nim poradzić, bo nie da się zlikwidować jego źródła (przykładowo bliskiej osoby), a mamy już jakieś nerwobóle czy inne niepokojące objawy, warto jest wybrać się do neurologa czy innego specjalisty, który może przepisać nam odpowiednie leki na uspokojenie, które w pewnym stopniu pomogą przetrwać nam nasze stresowe sytuacje.

Wyszukiwarka